Min värsta fiende...

Är absolut denna uppfinning... ställ undan den säger jag bara, man blir ju så lätt fixerad!!

För vad mer kan göra en sååå besviken som en våg?!!
Man kämpar o kämpar, tycker man e hur duktig som helst - o så händer INGET?!!

Men då e de ju så att den faktiskt säger fel ibland..
O då menar ja att de faktiskt kan hända saker med kroppen, utan att de syns just här..
Det är just då man ska mäta istället för o väga..

Så ja har ändå nåt positivt o berätta ;)

På 6v har vågen endast visat knappt -2kg..

Men jag har minskat;

- 4cm över höfterna
- 3cm över "putmagen/gravidmagen"
- 2cm på överarmen
- 1cm över låren





Detta gjorde mig lite glad, efter att vågen bara gjort en ledsen..


För visst behöver man se resultat, de blir ju så kämpigt annars!!!!!

Jag närmar mig milen..

Imorse va ja på Friskis 6.50, så sjukt trött o inte ett dugg motiverad..
Men när man väl e där så blir man ändå lite taggad!
På löpbanden bredvid mig sprang 2 killar, båda i en rasande fart..
O ja tänkte såklart, inte ska ja va sämre!! Målet va iaf 6km, mer orkar ja nog inte tänkte ja..
Men jooooo då!!

Ida slog ja mitt rekord, 8.1 km på löpbandet, o de tog mig 50 minuter.. Visst, ja tog mej inte runt i samma fart som killarna- men ja sprang längre ;)



Nöjd o helt färdig va de skönt o komma hem igen...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Thaiboxning o vasalopp...

Thaiboxning o vasalopp!
Inte mkt uppdatering om lowa-li o lilla familjen, men dock en massa skryt om min lilla familj..
Förra inlägget handla om min glädje över bror sonen o hans första Thaiboxningsmatch..

O me detta inlägg vill ja bara berätta vilken stolt syster ja e, o hur glad jag är över min bror..
Idag tog han sig från Sälen till Mora, 9mil på ett par längdskidor.. Helt galet tycker ja!
Ja e sjukt impad över folk som verkligen gör detta..

Resultatet blev en grymme tid på 8tim o 36min..

Nästan på minuten 2tim snabbare än förra året..

Du e grym o ja e glad att din rygg höll!!

Vi har följt bror hela dan på vasaloppet.se, o när vi äntligen såg att han va i mål blev ja så glad o tårögd.. Så då fick vi fira ja o min plutta!

Kan man verkligen få va såhär fräsch när man kört skidor i 9 mil???

Grattis älskade du!
O tänk va häftigt, i 8tim o 36min har du världens bästa stöd..
Hon finns där för dej o ger dej precis de DU vill ha..
Din höggravida fina fru <3>

Resultatet...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fight...

I eftermiddags fick vi se vår första thaiboxningsmatch live, ja o lowa-li..

Brors pojk, 19 år gammal gjorde debut i ringen o de va fight!!

De va med blandade känslor vi stod vid sidan om.. pulsen va hög, mina armar darra o de va en galen känsla i min kropp!!

Samtidigt som jag skrek o heja, ville jag knappt titta..

att se "lille Victor" fightas va tufft- men samtidigt riktigt roligt!

han gjorde sin första match o tyvärr blev de förlust m 2-1..

men de va jämnt, riktigt riktigt jämnt! o han kämpade som en tok hela tiden! vilken insats..

o de bästa av allt e att han va riktigt nöjd själv, o de ska han verkligen va!!

Jag stod med lowa-li på ena armen o filmade m andra, så han bara knäppa några få bilder!!

Victor e fightern m svart hjälm o röd/svarta shorts!

Bara att va i denna lilla lokal, folket o en galen stämning, m doften av liniment va en riktig upplevelse!!

Som ja absolut kommer göra om...

Träning..

Imorse var de dags för veckans tredje träning på gymmet!!
60min m instruktör, en riktigt grym kille som nu har hjälpt mig att lägga upp ett träningsschema som kan passa mig o min kropp..
(hade gärna anställt denna kille som min alldeles egna PT ;)

Jag ska fokusera på styrka + löpningen o hög/lågintensiv träning..
Lågintensiv träning rekomenderas ofta framför högintensiv träning när det gäller fettförbränning! (promenade, cykling mm)
Men en fördel m högintensiv träning är att förbränningen håller i sig flera timmar efter mitt träningspass! Därför har man en förbränning låångt efter att du slutat träna..

Lågintensivträning; ca 60% av din puls totala maxkapacitet
Högintensivträning; ca 80%


Så jag ska alltså försöka varva lite..
Ena passet kanske ja springer 6-7km i "lagom snack tempo"..
efter de några punkter av mitt schema!
Andra passet kanske ja kör kortare löpning, men med högre intensitet (intervaller)
o hela mitt styrkeschema..
En annan dag kanske ja kör ett gympa pass...

Så här ser mitt träningsschema ut:

Alla övn gör ja 10*3

* Uppvärmning/löpning
* Utfall m vikter
* Kettlebells, marklyft
* Kettlebells, knäböj
* Maskin, rodd
* Maskin, biceps
* Maskin, bröst
* Hantlar, axelpress
* Träningsboll, sit-ups
* Träningsboll, plankan
* Matta, höftlyft

De här e Kettlebells för er som inte hört talas om de..

Ja har hört många som har provat, men har aldrig testat själv..

Men vilken upplevelse!! Sjuuuukt bra träning o man kan ju göra en MASSA övningar m dessa "vikter"..

Ja börjar m 2 övn, sen får vi se om vi utveckalar denna träningsform ;)

Instruktören va grym på detta o visade va galet mycke man kan göra!! Impad...

Nu e ja så trött i min kropp..

Visst måste utfall va de man absolut får mest träningsvärk i låren av??

Jag e iaf helt spagetti o skakis..

Men så sjukt PEPPAD på att träna o fixa mina mål!!

Hade tiden funnits hade ja varit på Friskis varje dag ;)

Ha en mysig lördagskväll, de ska vi ha för ikväll e de dags för mys

m Harrybus, Malin o Chrille!!! <3<3

Nya mål..

Idag har ja o pluttan tagit en promenad till Friskis för att köpa nytt träningskort till mig..
De blev ett kort m all träning så att ja även kan gå på gym utan att va så beroende av alla passtider..

Så nu e min tanke att ja även ska träna på morgonen, innan Petter åker o jobbar..

Ja har 2 mål 2011

1. Gå ner 6kg tills juni månad
2. Springa midnattsloppet på 1mil i Sthlm 13/8

Målen låter kanske inte så svåra för många, men för mig e de stora mål.. Att gå ner i vikt har ja alltid haft svårt för.. Så därför känns 6kg mycke!
Men ja hatar mina gravidkilon o vill bara trivas.. Så nu ska dem BORT!!!!!

O att springa har aldrig varit min grej.. Så 1mil känns låååååångt, men ändå ganska rimligt..

Imorgon bitti startar ja 07.00 på löpbandet på Friskis!!
Pusha o peppa mig gärna, de kommer verkligen behövas!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

En bra dag...

En bra dag går mot sitt slut!

En supermysig date m HannaKrilleAlbert i förmiddags på Barbacka.. verkligen roligt att ses!
de blir ju så sällan då vännerna bor i fina Helsingborg..
o vi har varit riktigt dåliga på att hälsa på! ILLA.. men snart, väldans snart flyttar la familia till sitt underbara hus i vinslöv.. o då ska vi ses! o mysa o busa en massa..

Prins Albert va en riktigt härlig prick.. han hade förändrats massor sen sist!
en liten pojk va han nu o smal o smärt har han oxå blivit ;) snabb som katten på att krypa, men gick superbra m liiiite hjälp.. snart så släpper de o då går de undan vill ja lova ;)

Nu när ja sitter här o tänker så va han så otroligt lik Lowa-li till sättet..
humöret, viljan, skrattet... ja massa! svårt o förklara men ja såg en massa som va såå likt!!

Barbackas absolut roligaste lek.. ni har sett den förr, ellerhur?!!

TACK för idag!! vi ses snart igen <3


Efter Barbacka va de dags för Lowa-lis Twinrix spruta nr2.. o har man världens bästa Bvc tant så går detta som en dans på rosor.. Marie, du e bäst!!
En minitår föll på kinden, då prinsessan va tok trött.. men likasnabbt som tåren fallit va hon gla igen!!
Hon somna gott efter o då passa ja på att ha lite barnvakt o ta mig ut en runda!!
5km jogging/walking i -9,6 grader, de kändes vill ja lova.. men såå gött efter!!
o förresten fam Henriksson.. denna gången tog ja trapporna både ner o upp..
va på väg in i hissen efter rundan, men kom då på mig.. ha ha!! där fanns liiiite ork kvar..

Nu dricker ja smoothie o knäcker nötter, alldeles strax e de dags o hoppa i säng!

Nattifnatt alla!!

Afrodans...

...bestod kvällens träning av! o detta e riktigt komiskt..
Petter stressa hem från jobbet för att ja skulle hinna träna halvsju..

Jag har aldrig varit på nåt pass på torsdagar denna tid, men va helt säkert på att de skulle va ett PULSPASS...
(gillar annars passet tors 16.30 el pulspasset 17.30)

In kommer ja sist av alla, 2min försent.. o ledaren står redo för att köra igång!
då ser ja att alla e barfota.. musiken börjar spela o alla börjar gunga lite smått på höfterna..
ha ha, ja har hamnat på afrodans!!

Ja va alltså 1timme fel..

Grymt besviken till en början, ja som ville svettas o flåsa..

Istället fick ja vicka på höfter o rumpa o de va verkligen en utmaning!!
En rolig sådan...